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GESTION DU STRESS

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress apparaît en réaction à une situation vécue, comme par exemple face à une agression (physique ou mentale). Il s’agit d’un phénomène d’adaptation à l’environnement. Dans le contexte professionnel et d’après l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, un état de stress « survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face. Bien que le processus d’évaluation des contraintes et des ressources soit d’ordre psychologique, les effets du stress ne sont pas uniquement de nature psychologique. Il affecte également la santé physique, le bien-être et la productivité de la personne qui y est soumis».

Les sources de stress, « bon stress et mauvais stress »

Les sources de stress proviennent souvent d’un état interne lié à une surcharge de responsabilités ou de réactions émotionnelles tant dans la vie personnelle que professionnelle. Force est de constater qu’il faut toujours être plus présent, plus disponible, plus efficace et plus productif, tous ces facteurs générant pression et stress. On parle alors de « mauvais stress ». A l’inverse, les situations « d’urgence » vécues comme un « bon stress » sont ressenties comme un état interne qui résulte de la motivation d'un objectif à attindre, la créativité, l’enthousiasme.

Comment gérer son stress ?

Les différentes étapes de gestion du stress

Voici les différentes étapes de gestion du stress qui seront abordées durant ce stage (techniques de la PNL, de l’Analyse transactionnelle et de l’hypnose éricksonienne) avec des ateliers de mises en situation, de jeux de rôles, de relaxation.

- identifier ses propres facteurs de stress
- agir sur les émotions que suscite le stress
- être efficace en se respectant
- les ressources

GESTION DU STRESS MARSEILLE